Nerijetko čujemo kako je celulit neprijatelj broj jedan svih koji sanjaju o glatkim, utegnutim nogama. No, priča o celulitu je zapravo daleko složenija nego što većina misli te ga se neopravdano povezuje samo uz prekomjernu tjelesnu težinu. Važno je shvatiti da čak i osobe koje vode izrazito zdrav način života, te imaju tonirane mišiće i optimalnu tjelesnu težinu, mogu imati celulit. 

U putu ka pronalasku najučinkovitijih rješenja za ovaj estetski izazov, rijetko tko je istražio celulit toliko duboko kao High Care koncept, koji pažljivo obuhvaća sve korake – od uzroka do posljedica. Upitali smo osobu zaslužnu za dovođenje High Care koncepta u Hrvatsku, Meri Žuvelu, da podijeli s nama svoje dubinsko znanje o nastanku ovog estetskog problema te da nam predstavi najučinkovitije terapijske pristupe. Meri Žuvela je ne samo stručnjakinja u području kozmetike, već i edukatorica koja kontinuirano dijeli svoje znanje i iskustvo s kolegama i klijentima diljem svijeta. Njezino dugogodišnje iskustvo i posvećenost istraživanju rezultirali su revolucionarnim tretmanima koji ne samo da ciljaju na estetske promjene, već i na unutarnje zdravlje kože. 

Što je High Care koncept – revolucionarni pristup rješavanju celulita?

Celulit je kompeksan estetski problem jer ima različite uzroke nastanka te se ne ograničava samo na pitanje izgleda kože, već često utječe i na samopouzdanje i kvalitetu života pojedinca. Međutim, rješenje se ne nalazi samo u površinskim tretmanima; potrebno je sagledati celulit iz više aspekata, od samih uzroka do njegove manifestacije na koži. Upravo po tome se izdvaja naš High Care koncept, jedan od najnaprednijih pristupa u borbi protiv celulita.

Ovaj koncept ne samo da promatra vanjske manifestacije celulita, već se fokusira na njegove temeljne uzroke i stanične procese. High Care koncept kombinira najnovija saznanja iz područja medicinske kozmetike s individualnim pristupom svakom klijentu. Za stvaranje ovog inovativnog koncepta, kroz svoje dugogodišnje iskustvo temeljito smo istražili svaki korak u nastanku i rješavanju celulita, od genetike i hormonalne ravnoteže do mikrocirkulacije, limfne drenaže i SPM tretmana.

Nakon godina suradnje s inozemnim stručnjacima, temeljenih na medicinski potkrepljenim činjenicama i povratnih informacija zadovoljnih klijenata, proizašao je naš jedinstveni High Care koncept. On nije samo skup individualiziranih tretmana – to je filozofija koja naglašava promicanje zdravlja kože i tijela kroz sveobuhvatan pristup rješavanju problema s celulitom.

Kako zapravo nastaje celulit?

Celulit proizlazi iz povećanja masnih stanica, koje se naduju i prošire, često i do deset puta veće od njihove normalne veličine. Kao posljedica toga, masno tkivo pritišće vezivno tkivo, stvarajući karakteristične izbočine na koži. S druge strane, udubljenja ili “rupice” nastaju tamo gdje je vezivno tkivo opušteno. Drugim riječima, one neželjene kvržice koje osjećate pod prstima ili vidite golim okom su zapravo te nadute masne stanice. Kada ih vratimo u njihovu prirodnu veličinu, možemo smatrati da smo postigli dobar napredak.

Celulit je kao pojam  već dugo u fokusu beauty industrije koja obećava čudotvorne proizvode i tretmane za brza rješenja. Međutim, istina je da za učinkovito rješavanje potrebno je kompleksno djelovanje. Potrebno je raditi na svim frontovima; smanjiti veličinu masnih stanica, potaknuti limfni sustav za izbacivanje toksina, te učvrstiti vezivno tkivo i kožu. Što je naše djelovanje individualiziranije i sveobuhvatnije, to su rezultati brži i dugoročniji. 

Kako se celulit formira na staničnoj razini?

Svaki put kad konzumiramo slatko, masno, pijemo zaslađene napitke ili alkohol, te kad jedemo loše ugljikohidrate i pekarske proizvode, naše masne stanice dobivaju “gorivo” za širenje, jer tijelo to ne troši već pohranjuje upravo u njima. Važno je shvatiti da konzumacija zdravih namirnica poput brokule neće potaknuti rast masnih stanica. Dakle, veličina naših masnih stanica ovisi o hrani koju unosimo, našem fizičkom aktivnošću i energetskoj potrošnji. Sve što tijelo ne iskoristi kao trenutačni izvor energije, jednostavno se pohranjuje u masnim stanicama. Te stanice rastu, a oko njih se formira membrana, čineći ih otpornijima i stvarajući male “općine” unutar tkiva. Kada se ove masne stanice dulje vremena ne tretiraju, postaju fibrozne, čvrsto ukorijenjene i sve teže se smanjuju. Zato kod nekih osoba proces eliminacije celulita može biti brz i jednostavan, dok kod drugih zahtijeva više vremena.

Drugim riječima, celulit koji je nastao prošle godine možemo eliminirati u 2-3 tretmana, dok za onaj koji se nakupljao godinama, potrebno nam je 10 ili čak i više tretmana.

Da bismo to ilustrirali, zamislite da niste čistili svoj štednjak godinama, a svakodnevno na njemu pripremate jela. Masnoća se nakuplja i taloži, a površina postaje sve prljavija. Čišćenje takvog štednjaka zahtijeva jak deterdžent, čeličnu četku i puno truda. Slično je i s našim potkožnim tkivom. Možda bismo mogli kupiti novi štednjak, ali nažalost, zamjena dijelova na našem tijelu nije opcija. Dok u drugom slučaju, ako svakodnevno čistimo nakon kuhanja, održavanje štednjaka postaje lakše. Stoga je važno redovito održavanje. Iako nije lako, kada se posvetimo procesu, rezultati su brzo vidljivi i motiviraju nas da nastavimo.

Kratki vodič za uklanjanje celulita

Nažalost, ovdje nećete pročitati magičnu formulu za brzo i jednostavno uklanjanje celulita. Umjesto toga, podijelit ćemo s vama upute koje zahtjevaju malo više truda od zamahivanja čarobnim štapićem ali zato zaista djeluju. 

Naime, pristup prilikom tretiranja celulita trebao bi biti sveobuhvatan. To uključuje individualizirane tretmane, zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu, hidrataciju i njegu kože te smanjivanje stresa. 

1. Individualizirani tretmani omogućuju smanjenje masne stanice, poboljšanje cirkulacije i jačanje vezivnog tkiva što doprinosi smanjenju celulita. Upravo takav pristup  primjenjujemo u sklopu našeg  High Care koncepta, koji je ušao u problematiku celulita kao nitko do sad. Uz savjetovanje i podršku oko problema s celuliom, koristimo vrhunske preparate i inovativan uređaj SPM s višestrukim djelovanjem koji daje egzaktne rezultate već nakon prvog tretmana. Kombinacija i ostalih tretmana kao što bodystar, dermiocare, limfna drenaža i ostali pomažu nam ciljano djelovati prema problemu koji želimo riješiti. 
2. Pravilna prehrana zasnovana na “čistoj hrani” predstavlja najbolji izbor u borbi protiv celulita. Pod čistom hranom podrazumijevamo obroke koji obiluju povrćem, cjelovitim žitaricama, proteinima i voćem. Bitno je istaknuti da u čistoj hrani nema mjesta za brašno, šećer, konzervanse ili pržene namirnice te nije podvrgnuta procesiranju. Iako možda nije najefikasnija opcija za radikalno smanjenje tjelesne težine, to ne bi trebao ni biti cilj. Čista prehrana predstavlja najsigurniji i najzdraviji način održavanja zdrave težine, eliminacije celulita te prevencije njegovog povratka. Za više informacija o čistoj hrani, posjetite link
3. Redovita tjelovježba je ključna, ali važno je odabrati pravi oblik vježbanja prilagođen individualnim potrebama. Posebice kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, važno je izbjegavati određene treninge koji mogu biti kontraproduktivni. Hodanje je uvijek dobar izbor jer potiče cirkulaciju i aktivira tijelo, te se preporučuje barem 45 minuta dnevno. Kardiovaskularni trening, vježbe snage, ples, joga i pilates također mogu pomoći u smanjenju celulita i jačanju mišića. Suradnja s kineziologom ili trenerom osigurava prilagođen pristup vježbanju. Za sigurno izvođenje vježbi kod kuće, donosimo link s vježbama odabranih od kineziologinje s višegodišnjim iskustvom kada je riječ o suzbijanju celulita. Za detalje i demonstraciju vježbi, pogledajte priloženi link.
4. Hidratacija organizma ima ključnu ulogu u održavanju protočnosti limfnog sustava. Da bi limfni sustav ispravno obavljao svoju funkciju u eliminaciji “smeća” iz organizma, potrebno je osigurati dovoljnu količinu vode. Možemo to usporediti s radom perilice rublja koja ne može pravilno operirati bez vode. Postavlja se pitanje koliko vode treba popiti svakoga dana. Formula je jednostavna – preporučuje se 3 decilitra vode na 10 kilograma tjelesne mase. Dakle, za osobu tešku 70 kilograma, to iznosi 2,1 litre vode dnevno. 
5. Smanjenje stresa može pozitivno utjecati na vidljivost celulita. Kada smo pod stresom, naše tijelo luči hormone poput kortizola, što može potaknuti napuhivanje masnih stanica i pogoršati izgled celulita. Meditacija ili čak samo 5 minuta dnevno posvećena sebi i disanju može smanjiti razinu stresa. Već i sama spoznaja da ste pod pritiskom, korak je prema rješenju. Takošer, hodanje je još jedan od načina koji ne samo da pruža fizičku aktivnost, već dokazano smanjuje stres i čuva krvne žile. Aktivirajte svoj pametni sat, postavite cilj od najmanje 5 kilometara dnevno i ne odustajte dok ne ostvarite svoj dnevni cilj.

U borbi s celulitom dosljednost je ključna, a svaki korak koji poduzmete prema postizanju glatke i zategnute kože je korak naprijed, bez obzira koliko mali bio. Čak i male svakodnevne akcije mogu imati veliki utjecaj na dugoročno smanjenje celulita, stoga krenite već danas u borbu protiv te, često spominjane ali ne i nerješive, ‘narančine kore’.

Može li celulit izazvati bol?

Da, celulit može izazvati nelagodu ili bol. Kada su masne stanice jako natečene, što posebno vrijedi za celulit a nogama, one mogu uzrokovati bol prilikom pritiska ili sjedenja na tim područjima. Osim toga, masiranje područja pogođenih celulitom, osobito ako je koža tanka, može biti bolno.

High Care koncept koristi uređaj nazvan SPM koji se često koristi za smanjenje masnih stanica i eliminaciju celulita. Kada se masna stanica smanji putem ovog tretmana, bol obično nestaje. Dakle, kada više ne osjećate bol tijekom terapije, to znači da je tretman bio uspješan i da je masna stanica vratila svoju normalnu veličinu.

Zašto su te “kvržice” (nabujale masne stanice) vidljive na koži?

Vidljivost celulita je posljedica opuštenosti vezivnog tkiva. Dok je vezivno tkivo čvrsto, celulit nije uočljiv golim okom. Zašto je vezivno tkivo opušteno? Razlozi mogu biti mnogobrojni: smanjenje razine kolagena, nedostatak tjelesne aktivnosti, hormonalne promjene, unos hormona putem hrane (čiji su izvori ponekad nepoznati), te općeniti gubitak čvrstoće kože.

Čak i kada su masne stanice nabujale, ako je vezivno tkivo čvrsto, celulit neće biti uočljiv. Zato kod muškaraca često manje primjećujemo celulit u usporedbi s ženama. To ne znači da muškarci nemaju celulit, već da je njihovo vezivno tkivo čvršće. Kada je tkivo oslabljeno, pojavljuju se ne samo kvrge, već i “rupice” na koži.

Je li celulit prijetnja zdravlju ili je samo estetski problem?

Ako uzmemo u obzir da su masne stanice znatno veće od svoje prirodne veličine, postaje jasno da to može predstavljati rizik za zdravlje. Osim što pritišću krvne žile, posebno vene i limfne žile, ometajući limfni protok i mogući uzrokujući oticanje nogu, celulit nije samo estetski problem. On može biti i zdravstveno stanje koje negativno utječe na opće zdravstveno stanje.

Je li moguće eliminirati celulit bez vježbanja?

Iako je teoretski moguće, eliminacija celulita bez vježbanja predstavlja najskuplju opciju. Unos veće količine vode može pomoći u smanjenju i eliminaciji masnih stanica, no za čvrstoću tkiva i kože ključna je fizička aktivnost. Čak i svakodnevno hodanje od 45 minuta ili brzo hodanje mogu biti korisni, dok se vježbanjem 3 puta tjedno, 15-20 minuta po sesiji, može postići učinkovita borba protiv gravitacije. Svakome paše nešto drugo te je važno je pronaći vježbe koje su ugodne i motivirajuće bio to pilates, ples, joga, trčanje, plivanje ili vježbe u teretani.

Imaju li celulit samo osobe s viškom kilograma?

Pitanje kako se riješiti celulita nije rezervirano samo za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Može se pojaviti i kod izrazito vitkih pojedinaca, kao i kod onih s viškom kilograma. Kod mršavih ljudi, češći je problem opušteno tkivo, dok se kod masnih stanica često nakupljaju toksini. U pravilu je lakše eliminirati celulit kod osoba koje nemaju višak kilograma.

High Care koncept donosi anticelulitni program koji potpisuje njemački medicinski kozmetički brend Weyergans. Riječ je o sveobuhvatnom programu koji postoji već više od 35 godina i smatra se jednim od najuspješnijih programa na svijetu kada je riječ o terapiji celulita. Ovaj program ne samo da cilja na estetsku eliminaciju celulita, već prvenstveno promovira zdravlje. U stvari, estetski rezultati su nuspojava ovog koncepta. Kada uspješno vratimo masne stanice u njihovu prirodnu veličinu, poboljšavamo cirkulaciju, potičemo limfni protok i učvršćujemo vezivno tkivo, što rezultira zdravijim i lakšim nogama. Nadalje, eliminacija masnih naslaga na trbuhu dodatno pridonosi promicanju zdravlja. Za High Care koncept, zdravlje je uvijek na prvom mjestu.

Koje tretmane primjenjujemo za uklanjanje celulita unutar High Care koncepta?

U High Care konceptu prilagođavamo tretmane svakom klijentu nakon početnih konzultacija. Međutim, jedan od ključnih tretmana je SPM, koji se gotovo uvijek primjenjuje u našim centrima. SPM tretman cilja na smanjenje masnih stanica, uklanjanje viška tekućine te učvršćivanje vezivnog tkiva i kože, sve u jednom tretmanu.

Koliko nakon tretmana se primjećuju prvi rezultati?

Rezultati su obično vidljivi odmah nakon svakog tretmana i nastavljaju se poboljšavati s vremenom.

Gdje se mogu pronaći SPM anticelulitni tretmani?

U svim našim centrima koje možete pronaći na našoj web stranici, gdje ćete biti dočekani od strane certificiranih terapeuta spremnih pružiti vam najbolju uslugu. Važno je napomenuti da su edukacija i treninzi  koji naši terapeuti prolaze jednako važni kao i sami uređaji. Stoga vas potičemo da se obratite isključivo terapeutima koji imaju certifikat, a to su upravo oni iz centara navedenih na našoj web stranici.

Da li su dodaci prehrani neophodni uz anticelulitni tretman?

Dodaci prehrani nisu obavezni, no ako primijetite opušteno vezivno tkivo i kožu, uzimanje kolagena i vitamina C može dodatno pomoći u postizanju optimalnih rezultata.

Je li moguće samostalno eliminirati celulit?

Da, moguće je uspješno eliminirati celulit i kod kuće, iako će taj proces vjerojatno trajati duže i zahtijevati više predanosti. Preporučujemo besplatne konzultacije u našim centrima kako biste postigli najbolje i najbrže rezultate.

Hoće li se celulit vratiti nakon tretmana?

Ne, celulit koji uspješno eliminirate putem High Care koncepta neće se vratiti, no mogu se formirati novi. Analogija s čišćenjem štednjaka ilustrira važnost održavanja postignutih rezultata. Što se manje nakuplja masnoća (kroz zdravu prehranu), i što se češće održava higijena (putem tjelesne aktivnosti i redovitih tretmana), lakše je održati kontrolu nad stanjem kože i tijela.

Koliko često treba održavati anticelulitne tretmane?

Odgovor na to pitanje ovisi o vašim životnim navikama. Ako često konzumirate brzu hranu, može biti potrebno češće održavanje. Međutim, ako ste promijenili prehrambene navike i rijetko konzumirate brzu hranu, dovoljno je obaviti 3-4 tretmana godišnje. Ključ uspjeha je u vašim rukama.

Kada je najbolje vrijeme za anticelulitne tretmane?

Najbolje vrijeme za brigu o sebi je uvijek sada. High Care koncept već više od 15 godina donosi revolucionarne tretmane u Hrvatskoj, a naši klijenti znaju da je kontinuirana njega tijekom godine ključna za postizanje dugoročnih rezultata. Iako se pred ljeto povećava interes, iznimno nam je drago da naši klijenti održavaju konstantan ritam tretmana tijekom cijele godine što dovodi rezultata koji ostaju.

Naši anticelulitni tretmani donose višestruke koristi za vaše zdravlje, raspoloženje i samopouzdanje. Zato neka promjene koje uvodite postanu pravilo, a “cheat days” neka postanu iznimka. 

Take Care.  Take High Care.

Meri Žuvela,

trenerica i edukatorica za High Care Medical & Beauty

High Care Beauty Adria